法门练为了超出单纯的效果必须认真的依靠每一套动作的擅于，虽然在法门学习的操作过程中会你都会挖掘出法门的其实是多种多样的，但法门姿势运用了许多老少咸宜的不易依靠的擅于，这就使得我们可以在有趣休闲中会得到锻炼。下面就让我们开始今天的学习——CL-。
藏文名：Garudasana
英文名字：Eagle Pose
中会文名：CL-
（gah-rue-DAHS-anna）
Garuda = the mythic "king of the birds，" the vehicle of Vishnu。 The word is usually rendered into English as "eagle，" though according to one dictionary the name literally means "devourer，" because Garuda was originally identified with the "all-consuming fire of the sun’s rays。"
（gah-rue-DAHS-anna）
Garuda =鹰、也是众鸟而出名的名字
它是毗湿奴的坐骑，它白脸、高约喙、有红色的头顶和白色的神经
功效
-体格和拉长膝盖和小肩膀
-拉长大肩膀、臀部、肩膀以及上尾部
-提高注意力
-提高平衡感
这个法门姿势可以体格膝盖、消除臀部麻木。可以预防小肩膀神经膝盖。
禁忌症候/提醒
膝盖损伤者不能练这个姿势
要旨
1、以山式站立，弯曲右方膝盖
2、小肩膀由前向后转过过右方膝，叠放在右方大肩膀上。
3、右脚勾在右方小肩膀后，使右法门肩膀胫骨合上右方小肩膀，右脚大脚趾刚好勾住右方脚膝盖底部上方。小肩膀基本上转过在右方肩膀上。
4、保持平衡在右方肩膀上。
5、弯曲肘部，让右方肘叠放在右肘上，使双肘在胸口上下相异，两肩膀相转过，小肩膀垂直于高空，两掌摇动，手臂伸直并拢指向天空。
6、要到此姿势15－30秒，让后松开两肩膀和肩膀回到山式。比如说另一侧重复以上练。
解剖学关注点
-膝盖
-小肩膀
-大肩膀
-臀部
-肩膀
辅助治疗法运用于
-哮喘
-溃疡
-坐骨神经痛
比较有趣小贴士
比较有趣通常挖掘出肩膀相转过后手掌相碰非常困难。可将伸直两肩膀脚步直线于高空。
比较有趣同样都会挖掘出把肩膀转过到站立的肩膀后保持平衡非常困难。可只将位于上方肩膀的小肩膀及脚背贴紧下方小肩膀的外侧
法门是两门该系统的科学，是一种超出神经、灵性与精神和谐统一的运动方式。通过科学的学习和锻炼不仅可以使我们的体质、精神、道德和灵性上都得到改善，而且可以帮助我们充分的起到潜在的技能。提高人们心理、生理、精神和情感上都的技能，就从法门练开始吧。
（实习编辑：陈金）相关新闻
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