月经期吃这些食物让你马上变白

2017-06-28 21:31:57 来源:

春季风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。令人体免疫力和防御功能降落，容易引发1些春季常见的疾病。因此，公道的调剂饮食就显得尤其重要。怎样才能吃的营养、又能提高本身的免疫力呢？在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春季。

下面介绍的1些食品不但能养生，对女性还有美容养颜的功效!

胡桃、芝麻

胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改良皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的比较好食品。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎适用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

鸽肉、羊肉、海参、淡菜

许多女性由于久病体虚、营养缺少、贫血、低血压、甲状腺功能消退、月经不调等诸多缘由，造成机体抵抗力下降，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、4肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9。5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“1鸽9鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

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