几个小窍门让胸部更有弹性_0

2017-07-03 17:57:38 来源:

几个小诀窍让胸部更有弹性

想要胸部有弹性有很多种方法，运动推拿再加上饮食配合，肯定可让胸部我很放心丽。

防乳房下垂，要当心避免长时间做些强度大的跑跳动作，这有可能致使乳房下垂。但游泳却是项既减肥又塑胸的运动，由于水对胸廓的压力不但能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。

除运动，推拿对塑造美丽乳房也很有好处，推拿很简单。下面就告知大家几个简单易行的方法：

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状推拿。

3、两手掌轻轻捉住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行推拿就能够，每一个动作重复8⑴0次。

想要胸部有弹性有很多种方法，运动推拿再加上饮食配合，肯定可让胸部我很放心丽。

让乳房美丽，饮食也很重要。

可多吃些卷心菜、花菜，和含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。另外，动物脏器、鱼、蛋、绿芽菜、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺少的成份，而雌激素的分泌可增进乳房和乳头的发育，使乳房逐步隆起变得饱满。

另外，要增加乳房弹性避免下垂，要注意姿式，走路时背部挺直，乳房自然会挺起;坐立时也应当挺胸抬头;睡眠时采取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。适合的胸罩，衬托到适合的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。

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